ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ދެމިހުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ގަޑިއިރުތަކެއް ވަންދެން ޖިމްގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، ރަހުމަތްތެރިއަކާއެކު ދުވާލަކު އެންމެ 12 މިނެޓު ހިނގާލުމަކީ ދިގު އުމުރަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް އަލަށް ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ވަނީ ހާމަވެފައެވެ.

ހާވާޑް ހެލްތު ޕަބްލިޝިންއާ ހަވާލާދީ މި ދިރާސާގައި ބުނެފައިވަނީ، މި ކުރު ހިނގާލުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީއަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށެވެ. މީގެ ސަބަބުން މީހާގެ މޫޑު ރަނގަޅުވުމުގެ އިތުރުން، ވިސްނުމާއި ހަނދާން ބެހެއްޓުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއެކު އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ބަދަހިކުރުމުން، ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ދެގުނަ ފައިދާ ލިބި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރިމަތިވާ ފިއްތުންތަކާ ކުރިމަތިލުމުގެ ހިތްވަރު ލިބިގެންދެއެވެ.

ނަފްސާނީ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން، ގަވާއިދުން ހިނގުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، މީހުންނާ ބައްދަލުވެ ވާހަކަދައްކާލުމަކީ އެކަނިވެރިކަން ދުރުކޮށްދީ، މުޖުތަމައުގެ ތެރޭގައި އޮންނަ ގުޅުން ވަރުގަދަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވާލަކު ހޭދަކޮށްލާ މި މަދު ވަގުތުކޮޅަކީ މުޅި ދިރިއުޅުމުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކުރެވޭ ވަރަށް އަގުހުރި އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ.