ޒަމާނީ ދުނިޔޭގައި ސްކްރީން ތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ފޯނާއި، ޓެބްލެޓާއި، ކޮމްޕިއުޓަރު ފަދަ ތަކެތި ނުލާ އުޅުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދަތި ކަމެކެވެ. މިހެން ކަމުން، ދަރިފުޅު އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން، ސްކްރީންތަކުގެ އަސަރު އެކުދިންނަށް ކުރެއެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން، ދަރިންގެ ސިއްޙަތާއި ތަރުބިއްޔަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ.
މިފަހަރު މި ހިމަނާލަނީ ދަރިން ސްކްރީންތަކާ ދުރުކޮށް، އެކުދިންނަށް ރަނގަޅު މުސްތަޤްބަލެއް ހޯދައިދިނުމަށް ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކަށެވެ.
ދަރިން ސްކްރީނާ ދުރުކުރުމަށް މައިންބަފައިންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިން ސްކްރީން ބޭނުންކުރާ ވަގުތުތަކަށް ވަކި މިންވަރެއް ކަނޑައެޅުމެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދުވާލަކު އެއް ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ސްކްރީން ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ބޮޑެތި ކުދިންނަށް ދުވާލަކު ދެ ގަޑިއިރު ހިފެހެއްޓިދާނެއެވެ. މި ގަޑިތައް ކަނޑައަޅައި، އެއަށް ކުދިންނަށް ޢަމަލުކުރުމަށް ބާރުއަޅަން ޖެހެއެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތުތަކާއި، ނިދުމުގެ ކުރިން ސްކްރީން ބޭނުންކުރުން މަނާކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓައިމަރު ބޭނުންކޮށްގެން، ސްކްރީން ވަގުތު ހުއްޓުވަން ދަސްކޮށްދިނުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
ސްކްރީން ބޭނުންކުރާ ވަގުތު މަދުކުރުމަށްޓަކައި، އެހެނިހެން ކަންތައްތަކަށް ކުދިން ހޭނުވުންވެސް މުހިންމެވެ. ކުދިން ބޭރަށް ނެރެ، ތަފާތު ކުޅިވަރުތައް ކުޅުމަށް ހިތްވަރު ދޭން ޖެހެއެވެ. ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގައި ތިބެ ކުޅޭ ކުޅިވަރުތަކަކީ (ފީކޮއި، ފުޓުބޯޅަ) ކުދިންގެ ހަށިގަނޑު ހެދިބޮޑުވުމަށާއި، ދުޅަހެޔޮކަންމަތީ ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިއާއެކު ގޭތެރޭގައި ފޮތްކިޔުމާއި، ކުރެހުން ކުރެހުމާއި، ތަފާތު އަތް މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެކުދިންނަށް ފުރުތު ދިނުމަކީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާއިލާއާ އެކު ގޭމް ކުޅުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެކުދިންގެ ޝަޢުގުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމަށް ހިތްވަރުދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މައިންބަފައިންނަކީ ކުދިންގެ ނަމޫނާއެވެ. އެހެންކަމުން، މައިންބަފައިން ސްކްރީން ބޭނުންކުރާ މިންވަރަށް ސަމާލުވުމަކީ ދަރިންނަށް ދަސްކޮށްދޭންޖެހޭ މުހިންމު އާދައެކެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ އާއިލާއާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާ އިރު ސްކްރީން ބޭނުންކުރުން މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި ސްކްރީންގެ ބޭނުން ކުރުމުގައި ހަމަތަކެއް ގެންގުޅެންޖެހޭ ސަބަބުތަކާއި، އެކަމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ކުދިންނަށް އޮޅުންފިލުވައިދޭށެވެ. ގޭތެރޭގައި ސްކްރީން ބޭނުންނުކުރާ ސަރަހައްދުތައް ކަނޑައެޅުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
ދަރިން ސްކްރީނާ ދުރުކުރުމަށް މައިންބަފައިންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިން ސްކްރީން ބޭނުންކުރާ ވަގުތުތަކަށް ވަކި މިންވަރެއް ކަނޑައެޅުމެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދުވާލަކު އެއް ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ސްކްރީން ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ބޮޑެތި ކުދިންނަށް ދުވާލަކު ދެ ގަޑިއިރު ހިފެހެއްޓިދާނެއެވެ. މި ގަޑިތައް ކަނޑައަޅައި، އެއަށް ކުދިންނަށް ޢަމަލުކުރުމަށް ބާރުއަޅަން ޖެހެއެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތުތަކާއި، ނިދުމުގެ ކުރިން ސްކްރީން ބޭނުންކުރުން މަނާކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓައިމަރު ބޭނުންކޮށްގެން، ސްކްރީން ވަގުތު ހުއްޓުވަން ދަސްކޮށްދިނުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
މައިންބަފައިންނަކީ ކުދިންގެ ނަމޫނާއެވެ. އެހެންކަމުން، މައިންބަފައިން ސްކްރީން ބޭނުންކުރާ މިންވަރަށް ސަމާލުވުމަކީ ދަރިންނަށް ދަސްކޮށްދޭންޖެހޭ މުހިންމު އާދައެކެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ އާއިލާއާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާ އިރު ސްކްރީން ބޭނުންކުރުން މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި ސްކްރީންގެ ބޭނުން ކުރުމުގައި ހަމަތަކެއް ގެންގުޅެންޖެހޭ ސަބަބުތަކާއި، އެކަމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ކުދިންނަށް އޮޅުންފިލުވައިދޭށެވެ. ގޭތެރޭގައި ސްކްރީން ބޭނުންނުކުރާ ސަރަހައްދުތައް ކަނޑައެޅުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު