އަޅުގަނޑުމެންގެ ޞިއްޙީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާމެދު ވިސްނާލެވެނީ މަދުންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހޫނުގަދަ އަދި ވައިގެ ތެތްކަން މަތި މާޙައުލުތަކުގައި ބޭސް ރައްކާކުރެވޭ ގޮތުގެ ސަބަބުން އޭގެ އަސްލު ބާރާއި ފައިދާ ގެއްލި، ބައެއް ޙާލަތްތަކުގައި ޞިއްޙަތަށް ނުރައްކާތެރި މާއްދާތަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުޞަތު އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނާއި ތެތްކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހަށް ކުރާ އަސަރުތަކާއި، ބޭސް ހަލާކުވެފައިވާކަން ދެނެގަންނާނެ ގޮތްތައް އެނގުމަކީ ނުހަނު މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހޫނުމިން މަތިވުމާއި ވައިގެ ތެތްކަން (ހިއުމިޑިޓީ) މަތިވުމަކީ ބޭހުގެ ކެމިކަލް އެކުލެވުމަށް ބަދަލު ގެނުވާ ކަންކަމެވެ. ބޭހަކީ ވަކި ފިނިހޫނުމިނެއްގައި، އާންމުކޮށް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ދެމެދު) ގައި ބަހައްޓަންޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ބޭހުގެ މައިގަނޑު މާއްދާތައް ފީވެ، އޭގެ ބާރު ދެރަވެއެވެ. އަދި ތެތްކަމުގެ ސަބަބުން ގުޅަބޭސް ފަދަ ތަކެތި ފޯވެ، ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. އިންސިއުލިން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ހިތުގެ ބޭސްތައް އަދި ހޯމޯން ބޭސްތަކަކީ މިފަދަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު ބޭސްތަކެކެވެ.

ބޭހެއް ހަލާކުވެފައިވާކަން ނުވަތަ ބޭނުންކުރަން ނުވާވަރަށް އޭގެ ފެންވަރު ދަށްވެފައިވާކަން އަންގައިދޭ މައިގަނޑު 5 ނިޝާނެއް ފާހަގަކުރެވެއެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ކުލައަށް ބަދަލު އައުމެވެ. ބޭހުގެ އަސްލު ކުލަ ފަނޑުވުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެ ތިކިތަކެއް ޖެހިފައި ހުރުމަކީ ބޭސް ހަލާކުވުމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ދެވަނަ ކަމަކީ، ވަހާއި ރަހައަށް ބަދަލު އައުމެވެ. ބޭހުން އާދަޔާ ޚިލާފު ނުބައި ވަހެއް ދުވުމަކީ އޭގެ ކެމިކަލް ބޮންޑުތައް ރޫޅިފައިވާ ކަމުގެ ހެއްކެކެވެ. ތިންވަނަ ކަމަކީ، ބޭހުގެ ބައްޓަމާއި ފެންވަރަށް (ޓެކްސްޗަރ) ބަދަލު އައުމެވެ. ގުޅަބޭސް ފުނޑުވުން، ތަތްވުން، މަޑުވުން ނުވަތަ ކެޕްސޫލްތައް އެކަތި އަނެކައްޗާ ތަތްވުމަކީ ތެތްކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ސާފު ހެއްކެކެވެ.

ހަތަރުވަނަ ނިޝާނަކީ، ދިޔާ ބޭސްތައް ވަކިވުން ނުވަތަ އޮލަވުމެވެ. ސިރަޕް ނުވަތަ ލިކުއިޑް ބޭސްތަކުގައި ގަނޑުތައް އުފެދުން، ދިޔާތަކެތި ވަކިވެ އެތެރޭގައި އެނބުރުން ނުވަތަ ކިލަނބުވުމަކީ ބޭސް ހަލާކުވުމެވެ. ފަސްވަނަ ކަމަކީ، ބޭސް ބަންދުކޮށްފައިވާ ދަޅު ނުވަތަ ކާޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ. ބޭސް ކާޑުތައް ފުފުމާއި، ބޭސް ބަންދުތަކުގެ އެތެރޭގައި ތެތްކަމުގެ އަސަރު ހުރުމަކީ އެ ބޭހެއް އިތުރަށް ބޭނުންކުރުން ރައްކާތެރި ނޫންކަން ދަލީލުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ. އެގޮތުން، ފާޚާނާގެ ކެބިނެޓްތަކުގައާއި ބަދިގޭގައި (އަވަން ނުވަތަ އުނދުން ކައިރީގައި) ބޭސް ރައްކާކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކޮށްގެންވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ އެތަންތަނަކީ ހޫނާއި ތެތްކަން އެންމެ ބޮޑު ތަންތަނަށް ވާތީއެވެ. އަދި ސީދާ އަވިދޭ ތަންތަނުގައާއި ކާރުގެ އެތެރޭގައި ބޭސް ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހެއެވެ. ބޭސް ބަހައްޓަން އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ އަވި ނުދޭ، ފިނި އަދި ހިކި ތަނެއްގައެވެ. މީގެ އިތުރުން ފްރިޖުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ބޭސްތައް (އުފައްދާ ފަރާތުގެ އިރުޝާދާއެކު) ފްރީޒަރަށް ނުލައި ފްރިޖްގެ ދޮރުފަތް ނޫން އެތެރޭގެ ހަމަޖެހޭ ފިނިމިނެއްގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބޭނީ އެ އެއްޗެހި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ރައްކާކުރެވިގެންނެވެ. ބޭހުގެ ބޭރުފުށުން ނުވަތަ ކުލައާއި ވަހުން އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެންނަނަމަ، އަމިއްލައަށް އެ ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ޞިއްޙީ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅެކެވެ.