އިންސާނާގެ އުމުރުން ދުވަސްވުމަކީ ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިންސާނާގެ ޖިސްމާނީ އުމުރަށްވުރެ، އޭނާގެ ސިކުނޑީގެ "ބަޔޮލޮޖިކަލް" އުމުރު މާ އަވަހަށް މުސްކުޅިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ސިއްހީ މާހިރުން މިހާރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާ މައްސަލައެކެވެ. ސިކުނޑި މިގޮތަށް އަވަހަށް މުސްކުޅިވުމުގެ މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ހީނަރުވެ، ހަނދާން ނެތުމާއި، ވިސްނުން ކޮށިވުން ފަދަ ކަންކަން އުމުރާ ނުބައްދަލު މިންވަރަކަށް ކުރިމަތިވުމެވެ.

ސިކުނޑި އަވަހަށް މުސްކުޅިވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ނިދި ނުލިބުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ހުރި ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ. ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑިން ބޭކާރު "ޓޮކްސިންސް" ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތައް ސާފުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދު ނިދިމަދުވުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ހަލާކުވެ، އުމުރަށްވުރެ ކުރިން ސިކުނޑި މުސްކުޅިވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ކެއިންބުއިމުގެ ނުރަނގަޅު އާދަތަކަކީވެސް މީގައި ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. މާގިނައިން ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާއާއި، ޕްރޮސެސްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފްލެމޭޝަން ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެ، މިއީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރޯންތަކަށް ގެއްލުންދޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުކޮށް ގިނަވަގުތު އިށީނދެގެން އިނުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަނާއި މާއްދާތައް ލިބުން މަދުވެ، ސިކުނޑި މުސްކުޅިވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.

ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީވެސް ސިކުނޑީގެ އުމުރާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ފިކުރުބޮޑުވުމާއި، އެކަހެރިކޮށް ދިރިއުޅުމަކީ ސިކުނޑީގެ ހަނދާނާ ބެހޭ ބައިތައް ކުޑަވުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމެވެ. މީހުންނާ ބައްދަލުކޮށް، އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިނުވުމަކީ ސިކުނޑީގެ "ކޮގްނިޓިވް ރިޒާވް" ނުވަތަ ވިސްނުމުގެ ބާރު ދަށްކޮށްލާ ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑަށްވުރެ ކުރިން ސިކުނޑި މުސްކުޅިވިޔަ ނުދިނުމަށްޓަކައި، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތައް އިސްލާހުކުރަން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅަށް ނިދުމާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ

ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމުގެ އިތުރުން، އާ ކަންކަން ދަސްކުރުމާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ބަދަހިކުރުމަކީ ސިކުނޑި ޒުވާންކަންމަތީ ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ. ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުޅި އުމުރުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.