ރާއްޖެއަށް ކުރިމަތިވާ ހުޅަނގު މޫސުމުގެ ވިއްސާރައަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހިތްފަސޭހަ ކަމަކަށް ވީނަމަވެސް، މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ތަހައްމަލު ކުރާ ފަރާތްތަކަށް، ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން އަދި އެލާޖީގެ އުނދަގޫ ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުންތަކަކާ ކުރިމަތިލާންޖެހޭ ދުވަސްވަރެކެވެ. ވައިގެ ތެތްކަން މަތިވުމާއި، ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މިފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ވިއްސާރަ ދުވަސްވަރު ވައިގެ ތެތްކަން އިތުރުވުމުން، ގޭތެރޭގައާއި ތަންތަނުގައި ފަންގަސް ނުވަތަ "މޯލްޑް" އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ މާއްދާއެކެވެ. ހަމައެއާއެކު، ވިއްސާރަވެ ވައިގަދަވާ ވަގުތުތަކުގައި ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ "ޕޮލެން" ނުވަތަ މާތަކުގެ ކުނޑިތައް ކުދިކުދިވެ، ވައިގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އިތުރުވެ، ނޭވާހިއްލުމުގެ އުނދަގޫ ހުންނަ މީހުންގެ ނޭވާލާ ހޮޅިތަކަށް ބާރުވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން މެދުވެރިވެއެވެ.

މި ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތުން ގޭތެރޭގެ މާހައުލަކީ ތާޒާ އަދި ތެތްކަން ކުޑަ ތަނަކަށް ހެދުން މުހިންމެވެ. ގޭގެ ފާރުތަކުގައާއި ތަންތަނުގައި ފަންގަސް ޖަހާފައި ހުރޭތޯ ބަލައި ސާފުކުރަންވާނެއެވެ. އަދި ގޭތެރޭގައި ވައި ދައުރުވާނެހެން ދޮރުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމާއި، ބޭނުންވާ ހާލަތްތަކުގައި ވައިގެ ތެތްކަން ކުޑަކޮށްދޭ "ޑީހިއުމިޑިފަޔަރެއް" ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ބޭރަށް ނިކުންނަ އިރުވެސް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ. ވިއްސާރަވެ ވައިގަދަވާ ވަގުތުތަކުގައި ވީހާވެސް ބޭރަށް ނުނިކުމެ މަޑުކުރުން ބުއްދިވެރިއެވެ. ބޭރަށް ނިކުންނަން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި މާސްކު އެޅުމަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެލާޖީ އުފައްދާ ކުނޑިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބޭރުން ގެއަށް އަންނަ ގޮތަށް އަތްފައި ދޮވެ، އަންނައުނު ބަދަލުކުރުމަކީ ބޭރުން ގެނެވޭ އެލާޖެންސްތައް ގޭތެރެއަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

ކެއިންބުއިމުގެ އާދަތަކަށް ބަލާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރުމަށްޓަކައި ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން އެކުލެވޭ ކާނާއާއި، ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ބޭނުންކުރުން އިތުރުކުރަންވާނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ނޭވާލާ ހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އަރިދަފަސްތައް ތުނިކޮށްދީ، ބޭރުކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ގަވާއިދުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭގެ ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދީ، ބަލީގެ އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއްގެ ގޮތުން، ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ ފަރާތްތަކުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއެކު ގަވާއިދުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހާލަތެއްގައި ބޭނުންކުރާ "އިންހޭލާ" ފަދަ ބޭސްތައް އަބަދުވެސް އަތްފޯރާ ފަށުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއެކު، ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ދިމާވާ ސިއްހީ ގޮންޖެހުންތަކުން ސަލާމަތްވެވިދާނެއެވެ.