އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އަރިދަފުސް ރޯގާގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ބަންދުވެފައިވާނަމަ، ހަމައެކަނި ނޭފަތް ފޮޅުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. ނޭފަތުގައި ހުންނަ އަރިދަފުސްތައް ބޭރުނުވަނީސް ބާރަށް ނޭފަތް ފޮޅުމަކީ އޭގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ފައިދާއެއް ކުރާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް، މިކަމަށް ހައްލު ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ ފަސޭހަ އަދި ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފުރަތަމަ، ނޭފަތް ބަންދުވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މާހިރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ދެ ހަފުތާވާއިރުވެސް ނޭފަތް ބަންދުވެފައި ހުންނަނަމަ، ކަންފަތް، ނޭފަތް އަދި ކަރުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (ENT) ދެއްކުން މުހިންމެވެ. ސަބަބަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި މަސްގަނޑެއް އުފެދުން ނުވަތަ ކަށިގަނޑެއް ގުދުވުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބަލަންޖެހޭތީއެވެ.

މީގެ އިތުރުން، އެލާޖީ، ދުމުގެ އަސަރު، އަދި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ވައިގެ ސަބަބުންވެސް ނޭފަތް ބަންދުވެދާނެއެވެ. އެލާޖީ ހުންނަ ފަރާތްތަކުން ވައި ސާފުކުރާ މެޝިން (HEPA filter) ބޭނުންކުރުމާއި، ކުޑަދޮރުތައް ލައްޕާފައި ބެހެއްޓުމާއި، އަދި ގޭތެރޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ނިދާކޮޓަރިއަށް ނުވެއްދުން ފަދަ ކަންކަމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

ނޭފަތް ހުޅުވާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

1. އާވި އެރުވުން:

ހޫނުފެނުން ފެންވެރުމުގެ ތެރޭގައި އާވި ނޭވާލުމުން، ނޭފަތުގައި ހަރުލާފައި ހުންނަ އަރިދަފުސްތައް ދިޔާވެ، ބޭރުވުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި 10 ނުވަތަ 15 މިނެޓު ހޫނުފެނުގެ އާވި ހުންނަ ފާޚާނާއެއްގައި މަޑުކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ހޫނު ފެންތަށްޓަކުން ނުވަތަ ސައިތަށްޓަކުން އަރާ އާވި ނޭވާލުމަކީވެސް އޮފީހުގައި ނުވަތަ ކިޔަވާ ތަންތަނުގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

2. ނޭފަތަށް ޖަހާ ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުން:

ނޭފަތަށް ޖަހާ ލޮނުފެން (Saline) ސްޕްރޭތަކަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް، "Decongestant" ގެ ގޮތުގައި ވިއްކާ ސްޕްރޭތައް ބޭނުންކުރުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. މިފަދަ ސްޕްރޭތައް ވިދިވިދިގެން 2 ނުވަތަ 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނޭފަތް އިތުރަށް ބަންދުވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ.

3. ނިދާ ގޮތް ބަދަލުކުރުން:

އޮށޯވެ އޮންނައިރު ނޭފަތް ބަންދުވުން އިތުރުވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭ ދައުރުވާ ގޮތުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ބޯ ތަންކޮޅެއް އުސްކޮށް ބަހައްޓައިގެން (ދެ ބާލީސް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން) އޮށޯތުމުން ނޭފަތުގެ ދުޅަވުން ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.

އެންމެ ފަހު ކަމަކަށް، ގިނައިން ދިޔާ އެއްޗެހި ބުއިމާއި އަރާމުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ގިނައިން ކަސްރަތުކުރުން ފަދަ ހަށިގަނޑު ވަރުބަލިވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބަލިން އަވަހަށް ފަސޭހަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.