ކެރެޓު ކެއުމަކީ ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، އަނދިރީގައި ފެންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ބުނާ ވާހަކައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އާންމުވެފައިވާ ވާހަކައެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ކެރެޓު ކާން ބާރުއެޅުމުގެ ގޮތުން ގިނަ ބެލެނިވެރިން މި ވާހަކަ ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، މިއީ ހަގީގަތުގައި އޭގެ މާނަ އޮޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ސިއްހީ މާހިރުން ހާމަކުރާ ގޮތުގައި، ކެރެޓަކީ ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް މުހިންމު ތަރުކާރީއެއް ނަމަވެސް، އެއީ އައިނު އަޅަންޖެހޭ މީހެއްގެ ފެނުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
މި ކުށްހީ އުފެދިގެން އައި ގޮތަށް ބަލާއިރު، މީގެ އަސްލު ގުޅިފައިވަނީ ދެވަނަ ބޮޑު ހަނގުރާމައިގެ ދުވަސްވަރާއެވެ. އެ ދުވަސްވަރު އިނގިރޭސި ވައިގެ ސިފައިން ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކުގައި ޖަރުމަނުގެ މަތިންދާބޯޓުތައް ވައްޓާލުމުގައި ހައިރާންކުރުވަނިވި ކާމިޔާބީތަކެއް ހޯދަމުން ދިޔައެވެ. މި ކާމިޔާބީގެ ސިއްރަކީ އޭރު އަލަށް އުފެއްދި "ރާޑަރު" ޓެކްނޮލޮޖީ ކަމަށް ވީނަމަވެސް، އެކަން ދުޝްމަނުންނަށް ސިއްރުކުރުމުގެ ގޮތުން އިނގިރޭސި ސަރުކާރުން ފެތުރީ އެމީހުންގެ ޕައިލެޓުން ގިނައިން ކެރެޓު ކާ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން އަނދިރީގައި ފެންނަ މިންވަރު ރަނގަޅުވަނީ ކަމަށެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަނގުރާމައިގެ އުކުޅެއްގެ ގޮތުން ފެތުރި ޕްރޮޕެގަންޑާއެކެވެ.
ސިއްހީ ގޮތުން ބަލާއިރު، ކެރެޓުގައި "ބީޓާ ކެރޮޓީން" ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިން އޭ އަށް ބަދަލުވާ މާއްދާއެކެވެ. ވިޓަމިން އޭ އަކީ ލޮލުގެ ރެޓިނާ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި، އަލި މަދު ވަގުތުތަކުގައި ލޮލަށް ފެނުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ "ރޮޑޮޕްސިން" ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާއެކެވެ. މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އޭ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެއްޖެނަމަ، "ނައިޓް ބްލައިންޑްނެސް" ބަލި ޖެހެއެވެ. އެފަދަ ހާލަތެއްގައި ކެރެޓު ކެއުމުން ވިޓަމިން އޭ ލިބި، ފެނުން ކުރީގެ ހާލަތަށް ރުޖޫއަވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުމުގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ކައިރި ފުސްވުން ނުވަތަ ދުރު ފުސްވުން ފަދަ ރެފްރެކްޓިވް އެރަރސްތަކަކީ ކެރެޓު ކެއުމުން ރަނގަޅުވާނެ ކަންކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާތީ، ކިތަންމެ ގިނައިން ކެރެޓު ކޭ ނަމަވެސް އައިނު އެޅުމުގެ ބަދަލުގައި އެއީ ހައްލެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ އިތުރަށް ވިޓަމިން އޭ ހުރި މީހަކު ކެރެޓު ކެއުމަކުން އޭނާގެ ފެނުން އިތުރަށް ތޫނުފިލިވެގެނެއް ނުދާނެއެވެ.
ލޮލުގެ ފެނުން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ކެރެޓަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި، ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ކާނާ ހިމެނޭ ހަމަހަމަ ކެއުމެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ފެހިކަން
ގަދަ ފަތުގެ ބާވަތްތަކާއި، ކަނޑުމަހާއި، ބިހަކީ ލޮލަށް ފައިދާހުރި ލޫޓީން އަދި ޒިއެކްސެންތިން ފަދަ އެންޓިއޮކްސިޑަންޓްތައް ގިނަ އެއްޗިއްސެވެ. މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ލޮލަށް ދިމާވާ ބައެއް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ.
ކެރެޓަކީ ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ތަރުކާރީއެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އައިނު ނާޅާ ފެނުން ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ "ޖާދޫއެއް" ނޫނެވެ. ލޮލުގެ ސިއްހަތު ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މުހިންމީ ހުރިހާ މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލޯ ޗެކްކުރުމެވެ.
ސިއްހީ ގޮތުން ބަލާއިރު، ކެރެޓުގައި "ބީޓާ ކެރޮޓީން" ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިން އޭ އަށް ބަދަލުވާ މާއްދާއެކެވެ. ވިޓަމިން އޭ އަކީ ލޮލުގެ ރެޓިނާ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި، އަލި މަދު ވަގުތުތަކުގައި ލޮލަށް ފެނުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ "ރޮޑޮޕްސިން" ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާއެކެވެ. މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އޭ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެއްޖެނަމަ، "ނައިޓް ބްލައިންޑްނެސް" ބަލި ޖެހެއެވެ. އެފަދަ ހާލަތެއްގައި ކެރެޓު ކެއުމުން ވިޓަމިން އޭ ލިބި، ފެނުން ކުރީގެ ހާލަތަށް ރުޖޫއަވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުމުގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ކައިރި ފުސްވުން ނުވަތަ ދުރު ފުސްވުން ފަދަ ރެފްރެކްޓިވް އެރަރސްތަކަކީ ކެރެޓު ކެއުމުން ރަނގަޅުވާނެ ކަންކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ލޮލުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާތީ، ކިތަންމެ ގިނައިން ކެރެޓު ކޭ ނަމަވެސް އައިނު އެޅުމުގެ ބަދަލުގައި އެއީ ހައްލެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ އިތުރަށް ވިޓަމިން އޭ ހުރި މީހަކު ކެރެޓު ކެއުމަކުން އޭނާގެ ފެނުން އިތުރަށް ތޫނުފިލިވެގެނެއް ނުދާނެއެވެ.
ލޮލުގެ ފެނުން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ކެރެޓަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި، ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ކާނާ ހިމެނޭ ހަމަހަމަ ކެއުމެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ފެހިކަން
ކެރެޓަކީ ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ތަރުކާރީއެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އައިނު ނާޅާ ފެނުން ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ "ޖާދޫއެއް" ނޫނެވެ. ލޮލުގެ ސިއްހަތު ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މުހިންމީ ހުރިހާ މާއްދާތަކެއް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލޯ ޗެކްކުރުމެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު