އަނބަކީ އޭގެ މީރު ރަހައާއި، ގިނަގުނަ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން ދިވެހިންގެ މެދުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު މޭވާއެކެވެ. ނަމަވެސް، އަނބު ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ފެންބުއިމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ބައެއް މީހުން އާދަކޮށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ސިއްހީ މާހިރުންނާއި ޑޮކްޓަރުން މިކަމާ މެދު ދެކެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލައިލުމަކީ ނުހަނު މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސިއްހީ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި އަނބު ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ފެންބުއިމަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަނބުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފައިބަރާއި، ހަކުރާއި، ވިޓަމިން ސީ އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އަނބު ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ފެންބުއިމުން، ބަނޑުގައި ހުންނަ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތަކާއި އެސިޑްތައް ތުނިވެ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމުގެ ސްޕީޑް ލަސްވެގެންދެއެވެ.

މިގޮތަށް އަނބު ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ފެންބުއިމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެންމެ އާންމު އެއް މައްސަލައަކީ ބަނޑު ފުއްޕުމާއި، ގޭސް ހެދުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އުނދަގޫތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ. ސިއްހީ މާހިރުން ބަޔާންކުރާ ގޮތުގައި، އަނބު ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓާއި 45 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް މަޑުކުރުމަށްފަހު ނޫނީ ފެން ނުބުއިމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަނބު ކެއުމަށްފަހު ފެންބުއިމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމަށްވެސް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަކުރު ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މާ އަވަހަށް ފެންބުއިމުގެ ސަބަބުން އަނބުން ލިބެންޖެހޭ ފުރިހަމަ ފައިދާ ނުލިބި، ހަށިގަނޑުން އެ މާއްދާތައް ބޭރުވެގެންދިއުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ.

ކަންކަން މިހެން ހުރި ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި އަނބަށް އޮތް އުސޫލެއް ނޫނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގިނައިން ފެން އެކުލެވޭ މޭވާތައް (މިސާލަކަށް ކަރާ، އޮރެންޖު) ކެއުމަށްފަހުވެސް ވަގުތުން ފެންބުއިމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، އަނބުގެ ފުރިހަމަ ރަހައާއި ފައިދާ ލިބިގަތުމަށްޓަކައި، ކެއުމަށްފަހު ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަކީ ތިމާގެ ބަނޑުގެ ސިއްހަތަށްޓަކައި ކުރެވޭނެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.