މާބަނޑު ދުވަސްވަރަކީ އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ، އަދި ސިއްހަތަށް އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއް ދުވަސްވަރެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން "އެނީމިއާ" ނުވަތަ ލޭމަދުވުމަކީ ވަރަށް ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ، ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކަށީގެންވާ ސަމާލުކަން ނުދެވޭ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންވާ ދުޅަހެޔޮ ރެޑް ބްލަޑް ސެލް ނުވަތަ ހީމޯގްލޯބިން މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ލޭގެ މިންވަރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިއީ މައިމީހާއާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުން ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ. ނަމަވެސް، މި އިތުރުވާ ލެޔަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އަޔަން (ދަގަނޑު)، ފޯލިކް އެސިޑް، އަދި ވިޓަމިން ބީ12 ހަށިގަނޑުގައި ނެތްނަމަ އެނީމިއާގެ މައްސަލަ ކުރިމަތިވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަޔަން ނުވަތަ ދަގަނޑުގެ ބައި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެނީމިއާއެވެ.
އެނީމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެންނަ ވަރުބަލިކަމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވުމުން، ގިނަ އަންހެނުންނަށް މިއީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްކަން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން އަދި ހަންގަނޑާއި ތުންފަތުގެ ކުލަ އަލިވުން ހިމެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަކޮށްލުމަކީ މައިމީހާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މައިމީހާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަށް ބަލާއިރު، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭ ބޭރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ވިހެއުމަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ނުވަތަ "ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން" އަށް މީހާ ހުށަހެޅުމުގެ ބިރުވެސް ބޮޑުވެއެވެ.
ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެނީމިއާގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ދުވަސްނުފުރާ ވިހެއުމާއި، ވިހާއިރު ބަރުދަން ލުއިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އުފަންވުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ ހެދިބޮޑުވުމުގައްޔާއި ސިކުނޑީގެ ތަރައްގީގައި ލަސްތަކެއް އައުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ހަމައެކަނި މައިމީހާގެ ސިއްހަތާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ނޫންކަން ދަނެ މިކަމަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭނެއެވެ.
މި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ކާނާ ބޭނުންކުރުމެވެ. ދަގަނޑުގެ ބައި ގިނަ ކާނާ ކަމަށްވާ ފެހިކަން ގަދަ ފަތްޕިލާވެލި، މޭވާ، އަދި މަހުގެ ބާވަތްތައް ކެއުމުގައި ހިމަނަންޖެހެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައި، ހީމޯގްލޯބިން ހުރި މިންވަރު ބެލުމަކީ ސިއްހަތު ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެނީމިއާ އަކީ "ހިމޭން ނުރައްކަލެއް" ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުރިއާލާ ސަމާލުވެއްޖެނަމަ މިއީ ފަސޭހައިން ހައްލުކުރެވިދާނެ މައްސަލައެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ޖީލެއް ބިނާކުރުމަށްޓަކައި، މައިމީހާގެ ސިއްހަތަށް ދެވޭ މިފަދަ ކޮންމެ ސަމާލުކަމަކީ ކުރެވޭ އަގުހުރި އިންވެސްޓްމެންޓެކެވެ.
އެނީމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެންނަ ވަރުބަލިކަމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވުމުން، ގިނަ އަންހެނުންނަށް މިއީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްކަން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން އަދި ހަންގަނޑާއި ތުންފަތުގެ ކުލަ އަލިވުން ހިމެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަކޮށްލުމަކީ މައިމީހާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މައިމީހާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަށް ބަލާއިރު، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭ ބޭރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ވިހެއުމަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ނުވަތަ "ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން" އަށް މީހާ ހުށަހެޅުމުގެ ބިރުވެސް ބޮޑުވެއެވެ.
ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެނީމިއާގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ދުވަސްނުފުރާ ވިހެއުމާއި، ވިހާއިރު ބަރުދަން ލުއިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އުފަންވުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ ހެދިބޮޑުވުމުގައްޔާއި ސިކުނޑީގެ ތަރައްގީގައި ލަސްތަކެއް އައުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ހަމައެކަނި މައިމީހާގެ ސިއްހަތާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ނޫންކަން ދަނެ މިކަމަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެނީމިއާ އަކީ "ހިމޭން ނުރައްކަލެއް" ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުރިއާލާ ސަމާލުވެއްޖެނަމަ މިއީ ފަސޭހައިން ހައްލުކުރެވިދާނެ މައްސަލައެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ޖީލެއް ބިނާކުރުމަށްޓަކައި، މައިމީހާގެ ސިއްހަތަށް ދެވޭ މިފަދަ ކޮންމެ ސަމާލުކަމަކީ ކުރެވޭ އަގުހުރި އިންވެސްޓްމެންޓެކެވެ.
ކިޔުންތެރިންގެ ހިޔާލު